محتوای مقاله
چند سال پیش، میشل مک‌آیور، روزنامه‌نگار کلگری، متوجه شد که موهای خاکستری از ابروهایش بیرون زده است، وقتی بچه‌هایش را به مهدکودک می‌برد. او یک بار که به خانه برگشت با تهدید مقابله کرد، اما به قول معروف، اگر یک موی سفید را بیرون بیاوری، سه تار دیگر به مراسم خاکسپاری می آیند.
اما این فقط موهای خاکستری نبود که مک آیور را آزار می داد. وقتی ۴۰ ساله شد، متوجه تغییرات دیگری در زندگی اش شد. روابط دوستانه در حال تغییر بود، کمردرد بدتر می‌شد، و او فکر می‌کرد که آیا او و همسرش بیشتر از میانگین ملی رابطه جنسی دارند یا نه.
تبلیغات 2
محتوای مقاله
مک آیور به اشتراک می‌گذارد: «این موی ابرو چیزی است که قبلاً لازم نبود به آن فکر کنم، اما بخشی از مجموعه بزرگ‌تری از مسائل بود که اکنون از آن آگاه بودم.
این نیروی محرکه نوشتن The Glow Code بود در حالی که او از دو فرزند خردسال مراقبت می کرد و به عنوان مشاور ارتباطات کار می کرد. مک آیور به دنبال پاسخی برای همه چیزهایی بود که در گوگل به دنبالش بود.
“اگر من این پاسخ ها را می خواستم، مطمئنم که دیگران نیز آنها را می خواستند و دوستانم را می شناختند. من امیدوار بودم که یک مخاطب زن وجود داشته باشد و فقط فکر کردن به این زنان مرا به سخت ترین دوران نوشتن این کتاب رساند.
Glow Code یک برگه تقلب قدیمی خوب است. در این راهنمای مفید، تمام تحقیقات برای شما انجام شده است. برای بیش از دو سال، مک‌آیور به مشکلات آزاردهنده‌ای که زنان میانسالی با آنها روبرو هستند نگاه کرد و با نزدیک به 40 کارشناس مصاحبه کرد تا نکات مهم آنها را دریافت کند.
مک‌آیور به‌جای تلاش برای متوقف کردن پیری، تلاش کرد تا راه‌هایی بیابد که بتواند حس پیری خود را بهبود بخشد و در عین حال طول عمر و شادی‌اش را بهبود بخشد. سپس هر نکته را خودش امتحان کرد و آنچه را که مؤثر بود به اشتراک گذاشت.
این کتاب توصیه های عملی برای زنان 35 تا 50 ساله می دهد. با این حال، این نکات برای افراد خارج از این گروه سنی نیز مفید است.
خلاصه اخبار ظهر
محتوای مقاله
تبلیغات 3
محتوای مقاله
«اطلاعات زیادی برای زنان مسن‌تر و برای زنان بیست و چند ساله‌شان وجود دارد. احساس می کردم این سوراخ برای زنان در اواسط سی تا اواسط دهه پنجاه زندگی وجود دارد. من به این گروه اشاره کردم زیرا این تصور وجود دارد که مردم فقط در بزرگسالی شروع به مراقبت از پیری می کنند. می‌خواستم بدانم چگونه اکنون خوب پیر شوم و چگونه خودم را برای زندگی طولانی و سالم آماده کنم. هر چه زودتر این کار را انجام دهیم، فرصت های بیشتری برای دستیابی به آن داریم.”
موضوعات عبارتند از خواب، مراقبت از پوست، تناسب اندام، کنار گذاشتن عادات بد و بالا بردن سطح زندگی جنسی خود. نکته جالب در مورد خوانندگان این است که برای بهره مندی از The Glow Code نیازی به شخم زدن از ابتدا تا انتها ندارند. مقدمه را بخوانید تا بدانید مک آیور از کجا آمده است، سپس به هر موضوعی که به آن علاقه دارید بروید. (من در اواسط دهه 50 هستم و فصل های مربوط به تجدید نظر در رابطه با دوستی ها و داشتن آرامش با بدنم را از همه روشن تر می دانم.)
“این یک ماجراجویی است که خودتان انتخاب کنید، اما مردم می خواهند آن را بخوانند. اما می‌توانم بگویم که بخش «عصر افتخار» را نادیده نگیرید، مک آیور توصیه می‌کند.
وقتی صحبت از این می شود که چه حوزه ای از زندگی او از زمان اجرای این استراتژی ها بیشتر تغییر کرده است، مک آیور اذعان می کند که تغییرات در روال تناسب اندام او پیشگامانه ترین بوده است.
تبلیغات 4
محتوای مقاله
من هر روز نکات و ترفندهای این بخش را برای یک T دنبال می کنم. من عضله اضافه کرده ام و همچنان از دو مکملی که به من توصیه شده استفاده می کنم. من قوی تر از همیشه هستم، کمتر تمرین می کنم و مشتاقانه منتظر برنامه های معمولم هستم.
یکی از نکات برجسته مک آیور در طول فرآیند نوشتن، گفتگوی او با دکتر جنیفر گائودیانی، متخصص اختلالات خوردن از سوی هیئت مدیره بود.
او وقتی گفت که وقتی زنان در مقابل دیگران خود یا بدن خود را تحقیر می کنند، ما را در ایجاد این آلاینده بسیار سمی اما نامرئی که به شریک زندگی، دوستان و فرزندانمان آسیب می رساند، منفجر کرد. فکر کردم: “وای، چون من هرگز کسی را تحقیر نکرده ام.” اما با پایین انداختن خودم، به این ایده کمک کردم که ما کوچکتر هستیم و بدنمان باید کامل باشد. از آن لحظه نقطه عطفی در زندگی من بود. مک‌آیور می‌گوید اکنون درک خوبی از نحوه صحبت کردن درباره بدنم دارم.
Glow Code همچنین افسانه هایی را که بسیاری از زنان ندانسته باور کرده اند، از بین می برد، مانند نداشتن زمان کافی برای پیدا کردن دوستان جدید، چه رسد به پرورش دوستانی که قبلاً دارید. همچنین این نگرش را بررسی می کند که خلاقیت و بازی ارزش وقت گذاشتن روی آن را ندارند.
تبلیغات 5
محتوای مقاله
خوانندگان خواهند آموخت که خلاقیت نوعی مراقبت از خود است. مانند تمام فصل‌ها، مک‌آیور توصیه‌هایی را ارائه می‌دهد که به راحتی قابل هضم هستند در مورد اینکه چگونه کارهای خلاقانه را در زندگی خود بگنجانید.
از زمانی که مک‌آیور این سفر پیری را آغاز کرد، زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته است، تا حدی با گنجاندن انگیزه‌های خلاقانه در روزگارش.
او می گوید: «این یک نتیجه غیرمنتظره برای من بود. «فصل خلاقیت آخرین فصلی بود که نوشتم، و در نهایت یکی از دگرگون‌کننده‌ترین فصل‌ها بود زیرا روزهای من را به پایان رساند. واقعاً خوب بود که دوباره در زندگی من یک خروجی خلاقانه داشتم و یک روال متعادل بهتر.”
مک‌آیور در آغاز تلاش‌هایش، تمایل داشت که پیری را به‌عنوان یک ابرزن درک کند، اما ایده‌های او درباره معنای آن در طول نوشتن کتاب تغییر کرد.
“من در مورد آن فکر نمی کردم، انتظار چنین تغییر بزرگی را داشتم. در پایان نوشتن این کتاب، احساس کردم جایگاه خود را به عنوان یک مدافع ضد پیری تثبیت کرده ام، در حالی که در ابتدا قصد انجام این کار را نداشتم.
«پیری به عنوان سوپرزن چیزی بیش از قدرت است. این بدان معناست که ما احساس درون و افکارمان در مورد پیری می کنیم. اگر بتوانید درک کنید که پیری ترسناک نیست و چیزی نیست که از آن خجالت بکشید، این بزرگترین انگیزه خواهد بود.”
Glow Code را می توان در هر کجا که کتاب فروخته می شود خریداری کرد. کتابفروشی های مستقل در کلگری عبارتند از: Shelf Life Books، Owl's Nest Bookstore، Pages on Kensington و Sigla Books.
محتوای مقاله